ОДНО ПИРОЖНОЕ ЗА ШЕСТНАДЦАТЬ ЭТАЖЕЙ. — 18 августа 2026 г. в 04:52:26.188
ОДНО ПИРОЖНОЕ ЗА ШЕСТНАДЦАТЬ ЭТАЖЕЙ. Это было ещё до тренерства. Я тогда работал поваром. Пятизвёздочный отель, внутри несколько ресторанов. Уровень серьёзный, кондитеры свои, каждый день свежая выпечка. И правило там было простое: если кондитерка простояла больше двух дней на утилизацию. Гостям такое уже не подашь. А утилизация у нас выглядела так: всё это выставляли поварам. Ешьте, парни. Я сладкоежка. Не «ну могу иногда». Настоящий. Поэтому в очереди я стоял первым 😅 Но при этом мне хотелось быть в форме. И вот тут началось самое интересное. Кухня наша была на последнем этаже. Шестнадцатом. И я себе поставил правило: съел пирожное спустился и поднялся пешком. Без лифта. Шестнадцать этажей вниз, шестнадцать вверх, обычно бегом. В основном я делал наоборот сначала бежал, потом ел. Так вкуснее 🙂 Но были дни, когда соблазн побеждал. Увидел, слопал, а потом уже думаю: ну всё, теперь беги, дорогой. И вот честно вам скажу, девчат, без вранья. Я эту пироженку шестнадцатью этажами не отбивал. Там кусок был такой, что я сжигал в лучшем случае половину. Но дело было не в математике. А в том, что рядом стоял поднос, и на нём лежало не одно пирожное. Отель, несколько ресторанов представляете, сколько там этой красоты собиралось за день? И хотелось всё. Вот это и есть настоящая точка, где решается вес. Не «съел или не съел». А сколько. Я брал одно. Понимал: два я точно не отбегаю, а три это уже перебор, который никакими этажами не закроешь. И так каждый день. Я работал почти без выходных, значит, сладкое у меня было почти каждый день. Плюс кухня в отеле это не офис, ты весь день на ногах носишься. Плюс лифт у нас ломался постоянно, и бегать приходилось не только за пирожное 😅 Вес стоял на месте. Я не набирал. Каждый божий день сладкое и вес на месте. Теперь вывод, девчат, и он простой. Тебе не надо запрещать себе сладкое. Запрет не работает ты продержишься неделю, а потом сожрёшь весь поднос, и не одну штуку, а шесть, и ещё будешь себя грызть за это полдня. Надо научиться есть в меру. Именно НАУЧИТЬСЯ это навык, он ставится не за один день, как и любой другой. И второе: подкреплять это активностью. Не «поел и лёг», а поел и подвигался. Одна пироженка плюс движение это нормальная жизнь, в которой ты и кайфуешь, и хорошо выглядишь. Пять пироженок и диван это уже другой разговор. Здоровья вам 🙂 ❤️