⚖️ Я СПЕЦИАЛЬНО НАБРАЛ 10 КГ — 24 августа 2026 г. в 06:37:34.692
⚖️ Я СПЕЦИАЛЬНО НАБРАЛ 10 КГ Да, вы правильно поняли. На фото «до» я. На фото «после» тоже я, только на 10 кг тяжелее. Сделал это осознанно. Буду снимать рилсы о том, как их скидываю, и параллельно рассказывать здесь всё, что происходит по пути. Но сначала про две вещи, которые я на себе прочувствовал. Первое. Тренировки не спасают от переедания. Девчат, я не бросал тренироваться ни на день. Я тренировался с учениками, боксировал, качался с пацанами. Регулярно. И всё равно набрал. Мне часто пишут: «Ну ты же тренер, ты всё сжигаешь». Ни хрена я не сжигаю. Смотрите на фото — вот вам ответ. Если есть больше, чем тратишь, вес будет расти. Хоть ты по три раза в день в зале живи. Второе вот это меня самого удивило. Сейчас я вешу 83-84 кг. И я перестал получать кайф от сладкого. Ем конфету и ничего. Пусто. Не вкусно, не радостно. Ем просто по привычке, для галочки. Вроде хочется а удовольствия ноль. 🔄 И вот тут включается порочный круг: Мозг говорит: «сейчас поем сладкого и будет кайф». Ты ешь кайфа нет. Мозг: «мало, надо ещё». Ешь ещё. Опять пусто. На следующий день то же самое. Так и наедают. Когда ты ешь умеренно, вкусовые рецепторы работают по-другому, сахар в крови ровнее и та же самая конфета заходит совершенно иначе. Ты реально кайфуешь с одной штуки. С сегодняшнего дня ухожу в дефицит калорий. И вредности себе разрешать буду просто в разумных количествах. Обещаю: когда скину первые пять кило и организм привыкнет напишу вам, вернулся кайф или нет. Ставлю на то, что вернётся. 🤍 А смысл простой: жёсткие запреты не работают, но и бесконечное «дай ещё» тоже не работает. Кайф от еды возвращается только тогда, когда её становится в меру.