«Сегодня вечером ничего есть не буду!» — 3 июня 2026 г. в 07:11:01.384
«Сегодня вечером ничего есть не буду!» Но такие мысли бывают обычно только утром. Вечером ситуация кардинально меняется (особенно после 20:00): - кусочек сыра, - пара печенек, - пойду чай попью, - «всего один бутербродик»... А пока режешь колбаску на бутербродик, то, загадочным образом, залетает ещё несколько кусочков в рот. «Проклятые вечерние зажоры - это всё из-за усталости». Так говорят мои похудашки... Но нет. Это оттого, что в течение дня ты терпишь, боишься еду и ешь неполноценно! Все ваши: «некогда поесть», кофе, йогурт, легкий салатик или протеиновый батончик... Мысли весь день о том, что «завтра на весах увижу минус». А реальность такова: Физиологию никто не отменял: если днём мало нормальной еды — вечером тело своё всё равно доберёт... 📌 Более того, организм требует восполнить не только дефицит еды, но и хочет получить хоть каплю радости. В этот момент еда вечером становится не просто едой, а единственным способом почувствовать удовольствие и облегчение. Отсюда и вечерний зажор... 🪬 Посмотрите внимательно на МАК-карту. О чём она, по-вашему мнению? Она про удовольствие, усталость или про запреты? Если запреты, то какие? На еду? На отдых? На просьбу о помощи? На недостаток внимания и времени себе? У вас вечером аппетит тоже бывает сильнее? Вам кажутся эти эмоции знакомыми? #похудеть #фигурамечты #психологияпитания #стройнаяженщина #худеемдома