«Света, а можно похудеть, если есть пиццу, бургеры, картошку фри, сладкое и иногда выпи... — 2 июня 2026 г. в 07:39:00.395
«Света, а можно похудеть, если есть пиццу, бургеры, картошку фри, сладкое и иногда выпивать бокал вина или пива?» Короткий ответ - да, можно... Вы должны понимать, что если укладываетесь в свою норму калорий, вес снижаться будет. Для организма не существует отдельного закона, что: «О, это была пицца, значит худеть запрещено». Нет, это не так работает)) 🔖 Приоткрою вам немного завесу из отчета по питанию моей клиентки, когда она только пришла ко мне на похудение. На фото вы видите её подробное описание рациона за день. По общему калоражу всё ок, она вошла в норму. НО! Это только общая калорийность... А она нас интересует в последнюю очередь. И есть один очень важный нюанс: Похудеть и быть здоровым - это не совсем одно и то же! Если в рационе присутствует фастфуд, сладости и перекусы на бегу, то вес может уходить, да... Только вот энергии, витаминов, белка и других важных веществ организму будет сильно не хватать. ⚡ В итоге можно получить постоянную усталость, голод, тягу к еде (особенно к сладкой и жирной пище) и ощущение, что сил нет ни на что. Машина тоже может ехать на самом дешёвом и низкокачественном топливе. Вопрос только - хорошо ли она будет ехать? И как долго она сможет ездить, не сломавшись? Я не запрещаю своим клиентам ни пиццу, ни торт, ни бокал вина/пива, но не в ежедневном режиме, а например, на празднике или в какой-то определённый день. Потому что если мы хотим получить стройность без откатов, которая будет держаться годами, то должны выстраивать своё питание не на запретах, а на балансе. Но тогда основу рациона составляет всё-таки нормальная еда! Поверьте, любимые вкусности спокойно вписываются в жизнь. Но это происходит бережно для здоровья, без чувства вины и срывов. Когда выстроено полноценное питание - тогда и вес снижается легче, и жить становится намного приятнее. А вы как считаете? Интересно, если бы я вам сейчас официально разрешила есть любимую «вредность» и при этом вес бы снижался, что бы вы точно оставили в своём рационе? Вино, шоколад, пицца, булочки, тортик, чипсы... или что?? #похудение #снижениевеса #похудениебездиет #здоровье #похудениекраснодар