Ем даже тогда, когда вообще не хочу есть. — 22 июня 2026 г. в 07:19:00.287
Ем даже тогда, когда вообще не хочу есть. Мне кажется, что сейчас каждая узнала себя )). И это прямо очень частая история у большинства. Когда я на консультации спрашиваю насчёт питания, то мне так и говорят: «Я когда ем, иногда вообще не понимаю, голодная я или нет.» И это нормально для тех, кто уже живет на автомате. Проснулась - выпила кофе. Устала - закинула в себя сладкое. Поругалась с кем-то - снова еда. Скучно - еда. Наградить себя захотела - еда. Вечер настал - еда. Фильм решила посмотреть - еда. Тревожно на душе - еда. И в какой-то момент организм абсолютно перестаёт понимать: когда человеку реально нужна еда, а когда он просто пытается выжить эмоционально? Особенно, если в течение нескольких лет были диеты, запреты, переедания, чувство вины, попытки начать с понедельника «новую жизнь». Результатом всего этого является то, что тело начинает жить в постоянном стрессе. И тогда появляются: ✔ постоянная тяга к сладкому; ✔ переедания вечером; ✔ ощущение «не могу остановиться»; ✔ потеря контроля; ✔ чувство тяжести; ✔ отёки; ✔ хроническая усталость. А дальше начинается казнь себя: «Наверное, мне не судьба» или «У меня нет силы воли». Проблема вообще не в силе воли, а в том, что организм буквально пытается добыть хоть немного: - удовольствия; - спокойствия; - дофамина; - чувства безопасности... И всё это через еду! Именно поэтому я всегда и говорю, что лишний вес - это не только про рацион питания. Чаще всего это гормоны и психология: - хронический стресс; - высокий кортизол; - эмоциональное истощение; - сбитые сигналы голода и сытости; - нарушения сна; - инсулинорезистентность; - жизнь в режиме постоянного напряжения и усталости. ❗ Если начать пихать в организм сельдерей и шпинат - это не изменит ситуацию. По крайней мере, в лучшую сторону. Наоборот, подорвет ещё больше гормональное и психологическое состояние. А от этого вес будет ещё расти. Поэтому начинать похудение нужно с того, чтобы разобрать причины глубже, а не вынуждать организм страдать. Мозг и так запутался: когда именно вам нужна еда? Надо помочь ему расставить всё на свои места. 💬 А вы замечали, что иногда ешь просто «на автомате», даже когда нет настоящего голода? #похудеть #фигурамечты #психологияпитания #стройнаяженщина #худеемдома