«Арбуз - это же просто вода! Почему тогда вес растёт?» — 13 августа 2026 г. в 10:27:59.813
«Арбуз - это же просто вода! Почему тогда вес растёт?» Сейчас самый сезон арбузов и дынь. Поэтому считаю, что тема очень актуальная. Ну да, арбуз на 90% из воды... Но давайте будем честными: мы же едим не кусочек арбуза на ужин… А вот пол-арбуза под сериал, ещё четвертинку «пока убирала на кухне» и «ну ладно, последний кусочек, чтобы не валялся». Вечерком, ой как вкусненько посидеть и арбуз поесть... Правда же? Итак, при похудении, есть арбузы и дыни - можно! Калорий в них мало, но!... 🍉 Многие считают, что это - лёгкий десерт. Летом... на природе... сначала шашлыки, а после них - арбуз или дынька... А может и то, и другое... Потому что мясо уже не лезет, а это же лёгкая еда. Почти как водичкой запить. Знакомо такое?)) ‼️ И не думаем, как вот уже «просто вода» превращается в приличный бассейн сахаров. Почему вес растёт? ➡️ Потому что арбуз - это фрукт, и сахар в нём настоящий, фруктовый. ➡️ Много арбуза = скачки сахара в крови = лишний жирочек в копилку. ➡️ Плюс арбузы мы едим огромными порциями - и всё, «водичка» даёт отёки и тяжесть. Так можно ли есть арбузы при похудении? ⚠️ Арбузы и дыни содержат большое количество воды, клетчатки и сахаров, что сильно влияет на кислотность желудочного сока. ⚡️ Когда мы едим их вместе с основной пищей, то они задерживаются в желудке и начинают бродить, вызывая метеоризм, болезненные ощущения, расстройство желудочно-кишечного тракта и увеличение веса. ✔️ Я рекомендую есть арбуз и дыни отдельно от основных приёмов пищи, в качестве перекуса (между основными приёмами пищи). ✔️ Идеальный промежуток времени между поеданием арбуза/дыни и основной пищей составляет 2-3 часа. ✔️ Максимальный размер порции - до 300 гр. в сутки. А не как мы привыкли, взять арбуз на 10 кг., нарезать сразу половину и есть, пока живот не вздуется и дышать сложно не станет 😁 ❕Гипотоникам, диабетикам и людям с заболеваниями почек лучше ограничить количество - до 100-150 гр. в сутки. Что будет, если есть арбуз на ночь (на ужин и поздний приём пищи)? 📌 Ночь будет спортивная! Бег от кровати до туалета обеспечен)) Ну и не выспитесь точно. А это залог плохого настроения на следующий день. 📌 Утром вы обнаружите отёки. Если хотите расстроиться, то обязательно встаньте на весы и убедитесь, увидев привес. 📌 Лишний сахар на ночь уйдет в отложения, которые потом будут жить с вами в виде лишних кг. Но, арбуз - не враг!)) 🫶 Секрет стройности не в том, чтобы вычеркнуть арбуз из жизни. А в том, чтобы: Он был десертом на перекус, а не главным блюдом дня. Количество и мера. Какая разница: выпить ведро шампанского или бокал...? Съесть коробку конфет или 1 конфетку..? Здесь, всё аналогично! 📌 Помнить, что арбуз вечером «за компанию» - здравствуй, плюс на весах. Нашли какие-нибудь свои ошибки? Убедила я вас, что не стоит их совершать? Или оставите всё как есть? P.S. Печальная народная примета напоследок: «Настал сезон арбузов - скоро лету конец!» #зож #пп #похудение #полезныесоветы #красотаиздоровье