Почему с возрастом растет вес? — 6 июля 2026 г. в 07:55:40.508
Почему с возрастом растет вес? Это такой момент, который очень пугает женщин старше 35–40 лет. Казалось бы, ты не начинаешь есть в 4 раза больше, но вес растёт! Самое частое объяснение, которое я слышу: «У меня замедлился обмен веществ. Старею... Что ж тут поделаешь?! Да и обленилась совсем уже, и расслабилась, никакой силы воли не осталось. Ну а иначе как объяснить: почему я ем почти как раньше, а тело так изменилось? И откуда этот живот вообще взялся?». Ну да, после 35–40 организм правда начинает работать иначе. Тут не поспоришь. Чаще всего это влияние: ✔ гормональных изменений, ✔ хронического (длительного) стресса, ✔ ухудшения сна, ✔ снижения мышечной массы, ✔ различных дефицитов, ✔ высокого кортизола, ✔ воспалений и нарушений работы органов, ✔ инсулинорезистентности, ✔ проблем сердечно-сосудистой системы, ✔ постоянной усталости нервной системы. Чем старше мы становимся, тем организм постепенно начинает: - хуже восстанавливаться, - медленнее расходовать энергию, - сильнее удерживать воду, - быстрее накапливать жир. Особенно сильно это отражается на тех, кто много лет жил с привычками «на кофе, нервяке и перекусах на бегу» вместо нормального питания. ⚠️ Самая большая ошибка в данном случае - садиться на диету или ограничивать себя в питании. Организм такое издевательство уже «не вывезет» в силу возраста. ❗ Я всегда говорю и буду говорить, что похудение после 35 - это не про «меньше жрать и больше двигаться», иначе вместо снижения веса можно получить только обострение болезней. Поэтому вместо урезания питания и различных диет нужно первоначально разобрать по косточкам: ➕ что происходит сейчас с гормонами? ➕ как работает нервная система? ➕ есть ли дефициты и какие? ➕ почему тело держит вес как ценный груз? ➕ что происходит со сном, стрессом и аппетитом? Именно это называется - похудение с заботой о себе! Кто из вас замечал, что после 35 тело стало реагировать на питание вообще по-другому? #похудение #снижениевеса #похудениебездиет #здоровье #похудениекраснодар