«Я почти ничего не ем… но вес стоит» — 3 июля 2026 г. в 07:13:00.547
«Я почти ничего не ем… но вес стоит» Здесь два варианта развития событий. Первый: частенько за «ничего не ем» скрывается столько маленьких перекусов, что в общей сложности они по калориям переваливают за дневную норму. Второй вариант: в режиме дефицита организм держит запас жира, выжимая необходимое питание из мышц. Тогда тело живет в состоянии «ресурсов мало - экономим всё». Особенно это становится очевидным после 35-40 лет, когда организм уже побывал в ситуациях диет, недоеданий, стресса, срывов и плохого сна. Это не так, как в 18 лет, когда организм еще бодр, не столкнулся со сложностями и умеет быстро переключаться. Чем старше, тем сложнее исправить положение. После 35-40 лет, если вы ограничиваете себя в питании, то в итоге вместо минуса на весах могут появиться: - отёки, - усталость, - тяга к сладкому, - упадок сил, - проблемы с ЖКТ, - замедление обмена веществ, - постоянный голод. Минуса на весах не будет, потому что организм живёт в режиме защиты и не будет «отдавать» вес. Ему важнее держать запасы, чтобы выжить. ✔️ Ко мне приходят с разными проблемами, потому что и в первом, и во втором варианте это ведет к лишнему весу. Как только мы выстраиваем полноценное питание, работу гормонов, режим и эмоциональное состояние - вес начинает уходить без проблем. При этом не испытывая голода и страданий. Сначала всегда важно понять: почему тело вообще перестало нормально реагировать на питание? И только потом уже имеет смысл что-то «урезать» или менять. Иначе легко допустить ошибки, которые потом «отразятся на боках». 📝 Задать вопрос/записаться на консультацию. #похудение #снижениевеса #похудениебездиет #здоровье #похудениекраснодар