📌 Спортивная заметка для бега в жару! — 1 августа 2026 г. в 06:30:02.401
📌 Спортивная заметка для бега в жару! В Москву вернулась солнечная погода с температурой до +30 °С. В таких условиях тренировки на улице даются гораздо сложнее. Что важно не забывать: • Берите с собой воду и пейте небольшими глотками до появления сильной жажды (компактная силиконовая бутылочка) • Используйте SPF на открытых участках кожи • Надевайте кепку и солнцезащитные очки — они помогают снизить воздействие прямых солнечных лучей • Не гонитесь за привычным темпом, по возможности выбирайте маршруты в тени и переносите занятия на раннее утро или вечер Берегите себя, тренируйтесь в удовольствие💚 Больше об экипировке для любой погоды: 📌 в статье — https://ilss.site/4rz 📌 в гайде — https://ilss.site/4s0
130 просмотров