Свет в Тени: психология без границ

Здоровье · 17 июня 2026 г.

Открыть канал в MAX

Что такое осознанность? — 17 июня 2026 г. в 15:00:06.105

Что такое осознанность? Осознанность — умение трезво воспринимать текущий момент, сконцентрировавшись на том, что мы хотим наблюдать или делать. Направьте все внимание на что пожелаете. Возможно, вы сосредоточились на своих эмоциях, мыслях, телесных ощущениях; или на том, что воспринимаете через органы чувств; или на своем окружении. Удерживайте свое внимание.