ВЫ ТРЕВОЖНАЯ МАМА ИЛИ МАМА РЕБЕНКА С ТРЕВОГОЙ?
ВЫ ТРЕВОЖНАЯ МАМА ИЛИ МАМА РЕБЕНКА С ТРЕВОГОЙ? Мы все тревожимся за детей и неважно сколько этим детям лет. Но иногда грань между «я беспокоюсь, потому что он мой ребенок» и «я беспокоюсь, потому что я - это я» стирается напрочь. Предлагаю простой чек-лист из пяти бытовых ситуаций. Отвечайте «Да» или «Нет» мысленно. Только без самобичевания, это маленькая игра на осознанность, а не на оценку. Пункт 1. Термометр. ✅️ Ребенок кашлянул один раз. Температура 37.1. Ваши действия: А) Дать теплое питье, проветрить и забыть. Б) Открыть ноутбук и ввести в поисковик: «Температура 37.1 неделю», «Субфебрилитет причины форум мамочек», «Редкие аутоиммунные заболевания с одним симптомом кашель». Если вы выбрали «Б» и через час знаете о существовании болезни Кавасаки больше, чем ваш педиатр - это ваша тревога, а не диагноз ребенка. Пункт 2. Сборы на прогулку. ✅️ На улице май, солнце, +20. Ребенок одет: Футболка и джинсы. Ваша сумка: Зонт, дождевик, теплая кофта, ветровка, сменная шапка (на случай урагана), панамка (на случай солнечного удара), влажные салфетки, сухие салфетки и носки. Много носков. Если ваша сумка на прогулку тяжелее походного рюкзака, а фраза «Я просто на всякий случай» стала вашим жизненным девизом - это ваша тревога пытается контролировать погоду на планете. Пункт 3. Детский сад и «молчанка» воспитателя. ✅️ Вы отдали ребенка в сад. Прошло 2 часа. В родительском чате тишина. Никто не скидывает фото с лепки ежиков. Ваши мысли: А) Отлично, дети заняты, воспитателю некогда сидеть в телефоне. Б) «Почему тишина? Может, он плачет? Может, его бьют? Может, он подавился этим несчастным яблоком и никто не заметил, а я сижу тут и пью кофе как эгоистка?! Надо срочно написать: «Добрый день, простите, что отвлекаю. Просто хотела узнать, как там мой детеныш, он кушал яблоко? Не поперхнулся? Он живой?» Если вы узнали себя в варианте «Б» - это ваша тревога, а не сигнал от ребенка. Пункт 4. Творчество под микроскопом. ✅️ Ребенок нарисовал вашу семью. Черной краской. Папа с огромными глазами, мама с тремя руками, дом покосился. Реакция: А) Повесить на холодильник, похвалить, посмеяться. Б) Гуглить: «Ребенок рисует черным цветом психология», «Что значит, если мама на рисунке без рта?», «Рисунок несуществующего животного тревожные признаки». А потом лезть в интерпретацию пятен и линий. Это не арт-терапия, это ваша проекция. Он просто рисует, потому что ему 4 года. Пункт 5. Режим «Бесшумный пылесос». ✅️ Ребенок спит днем. Действия: А) Вы прикрыли дверь в комнату и спокойно продолжили заниматься своими делами. Б) Вы ходите по квартире на цыпочках, как ниндзя. Вы выключили звук уведомлений. Вы шипите на мужа, который посмел вздохнуть громче обычного. Если вы живете с ощущением, что ребенок спит на взведенной гранате и любой шорох приведет к катастрофе вселенского масштаба - расслабьтесь, дети адаптируются. Вы просто накрутили себя до уровня «спецагент на задании». ❗️ИТОГИ ИГРЫ (и их не существует): Если у вас больше 2 положительных ответов на пункты Б, то стоит задуматься. Разумеется, я не смеюсь над тревогой. Я знаю, как она выматывает. Но первый шаг к свободе - это умение посмотреть на себя со стороны и сказать: «Стоп, кажется, это мое, а не его» и, как в мультике "Крошка енот", улыбнуться своему отражению в пруду.🤗 ©️ Светлана Анфимова ❤️ 🛎 Я ВКонтакте Напишите в комментариях что еще мы, тревожные мамы, любим контролировать сверх меры?✍️ #тревожнаямама #тревога #психология