Техники работы с горем:
Техники работы с горем: ✅ Письма (гнева, вины, ответы, благодарности и др.) ✅ Пустой стул (рекомендуется делать под руководством профессионального психолога) ✅ Разрядка гнева (физические способы) ✅ Разрешение горевать ✅ Ритуалы Разрешение горевать. Когда человек проживает кризисное состояние или утрату, он испытывает много различных чувств, в том числе довольно полярных, например: люблю и ненавижу. Это нормально! Запрещать себе горевать ни в коем случае нельзя, так как это может спровоцировать серьезные последствия, такие как депрессия, тревожность и т.д. ❗️Очень важно во время кризиса или утраты не замыкаться в себе. Не надо стесняться рассказывать о своей боли и сдерживать слёзы. Почему слёзы солёные? Потому что это продукты распада гормонов стресса, которые для нас по сути являются ядом. Поэтому плакать надо! Бесправное горе- это переживание утраты, которое не признается, не поддерживается или открыто осуждается обществом. Например: любовницы погибших/умерших/без вести пропавших. Семья умершего может не пригласить любовницу на похороны и не рассказать, где человек захоронен, считая, что любовница не имеет на это право. Соответственно, любовница не может нормально попрощаться с умершим любимым человеком и правильно прожить горе. ❗️Не важно кем вы приходились умершему человеку, вы все равно имеете право на свои чувства и эмоции. И никто не может вам их запрещать. "Светлая меланхолия- это плата за осознанность, способность любить и ценить то, что неизбежно конечно". Ирвин Ялом 🕊 #горе
Канал в каталоге Максиметера
20 подписчиков · Психология