КАК ФОРМИРУЮТСЯ ПРИВЫЧКИ 🧠 петля привычки
КАК ФОРМИРУЮТСЯ ПРИВЫЧКИ 🧠 петля привычки ✔ Сигнал (триггер)- место, время, эмоция, событие; ✔ Действие- само физическое, умственное или эмоциональное поведение, которое вы совершаете; ✔ Награда- приятные эмоции, польза, результат; ✔ Повторение- действие повторяется вами снова и снова; ✔ Закрепление- мозг запоминает связь: "сигнал-действие-награда"; ✔ Привычка- действие становится автоматическим. 🩷
6 просмотров