Про #горе
Про #горе Горе- это переживание потери, утраты. Утрата может быть временной (разлука) или постоянной (смерть), действительной или воображаемой, физической или психологической. Утраты бывают социальными (утрата работы или учёбы), психическими или физическими (утрата соответствующих способностей или возможностей), духовными или материальными. Типы горя: Потеря идентичности (роли или чувства принадлежности); Потеря благополучия (физического, психологического); Потеря автономности (возможности управлять своей жизнью и деятельностью); Потеря мечты и ожиданий. Стадии горя: 1) Стадия шока и отрицания (изоляции); 2) Стадия гнева и обиды; 3) Стадия вины и навязчивостей (торга); 4) Стадия страдания и депрессии; 5) Стадия принятия и реорганизации. ❗️ Стадии могут проявляться в разном порядке. ❌Некорректные высказывания. 1) Несвоевременные высказывания; 2) Неуместные высказывания, порожденные непониманием горя или желанием заглушить его: "Ну ты ещё молода, и снова выйдешь замуж"- такой фразой вы обесцениваете чувства человека! "Не плачь- ей бы это не понравилось". ✔Мы очень часто боимся чужих слёз, потому что не знаем что с этим делать. Поэтому говорим: не плачь, успокойся и т.д. 3) Проецирующие высказывания, переносящие на другого человека собственные представления, чувства или желания: проекция своего опыта: "Ваши чувства мне так понятны" или проекция своих желаний: "Тебе надо продолжать свою жизнь, тебе надо почаще выходить, тебе надо кончать с трауром", "Вы должны бы уже справиться с этим", "Вам нужно чем-то занимать себя"; "Время лечит раны"; "Будь сильным", "Тебе нужно держаться", "Не следует давать волю слезам". ✔ Не следует говорить, что у вас было так же. Ситуации могут оказаться разными, например: "Как я тебя понимаю, у меня тоже умер муж." Но у человека мужа убили, а у вас он умер от болезни- это уже будет не то же самое! ✅Что говорить: 1) Признайте ситуацию. "Я слышал, что твой ... умер/погиб". Используйте слово "умер/погиб", а не какой-либо эвфемизм ("ушёл", "покинул" и т.п.). Чем быстрее человек осознает и примет реальность, тем лучше. 2) Выразите своё участие. "Я очень огорчён, что это случилось"; 3) Будьте неподдельны в вашем общении и не скрывайте своих чувств. "Я не знаю, что сказать, но я хочу, чтобы ты знал, что я переживаю вместе с тобой"; 4) Спросите, как он(а) себя чувствует, и не предполагайте, что вы знаете, как потерпевший утрату человек чувствует себя в каждый конкретный день; 5) Избегайте говорить человеку: "Ты такой сильный". Это подталкивает его к тому, чтобы сдерживать свои чувства; 6) Предложите вашу поддержку. "Скажи мне, что я могу сделать для тебя". 👶 Как сказать ребенку, что его родитель умер/погиб. Говорим всегда только правду и как есть, например: твой отец умер/погиб. Дети быстрее проживают горе, чем взрослые. Если ребенок спрашивает: "Мама/папа, ты умрёшь?" отвечаете так же правду: "Да, я умру, но это будет не скоро". Чтобы пережить горе, надо его прожить. 🕊