Осанка — ключ к здоровью и свободе движений 🏃♀️
Осанка — ключ к здоровью и свободе движений 🏃♀️ Хорошая осанка необходима для того, чтобы ловко и быстро двигаться. Только человек обладает возможностью совершать настолько разнообразные движения: ходить, бегать, прыгать, ползать, плавать, кувыркаться вперёд и назад. Очевидно, что плохая осанка лишает нас всех этих возможностей, оставляя лишь возможность ходить (порой с опорой на палку), а иногда даже только сидеть или лежать. Как восстановить осанку? Для восстановления осанки не нужны тренировки по принципу «быстрее, выше, сильнее». Наоборот, такие нагрузки могут быть губительны для суставов и организма в целом. Правильные тренировки должны начинаться с дыхания — самой базовой потребности нашего тела, на которую мы можем влиять и которая сильно страдает при нарушении осанки. Тренировки по направлениям «Здоровое тело» и «Лечебная гимнастика» строятся именно так: - Дыхание + периферические мягкие движения. - Дыхательные практики помогают успокоить организм и сознание, снижают уровень кортизола в крови и способствуют выработке эндорфинов. - Такие занятия мягко и безопасно впишутся в вашу жизнь и станут отличной поддержкой для вашей осанки! Присоединяйтесь! ✨🧘♂️ #осанка #здоровье #дыхательнаягимнастика #лечебнаяфизкультура #движениеэтожизнь #здоровоетело