ВАШ ЛИШНИЙ БУТЕРБРОД С ПИРОЖНЫМ ВСЕ ЕЩЕ ЖДЕТ ВАС ВЕЧЕРОМ! — 29 августа 2026 г. в 17:25:35.045
ВАШ ЛИШНИЙ БУТЕРБРОД С ПИРОЖНЫМ ВСЕ ЕЩЕ ЖДЕТ ВАС ВЕЧЕРОМ! Анатомия тревоги: Почему мы «заедаем» стресс и при чем здесь химический рецепт вашей усталости Так я решила преподнести следующую информацию, потому что я еще отлично разбираюсь в фармации, химических формулах и физиологии. У меня к психологии особый подход, через призму единого целого психики и физиологии. Итак, давайте к нашим котлетам, а точнее бутербродам. «Я всё понимаю головой, но особенно вечером рука сама тянется к сладкому, а в голове только одна мысль: я снова сорвалась, у меня нет силы воли, я размазня». С этой фразы начинаются сотни консультаций. И первое, что я делаю как специалист - снимаю с женщины этот тяжелый груз вины. ‼️Запомните раз и навсегда, дело не в вашей «слабой воле». Дело в биохимии и защитных механизмах вашей психики. Давайте разберем, что происходит внутри, когда на вас давят работа, быт, дети, забота о родителях и фоновый стресс от новостей мира. Итак. Как тревога превращается в тот самый лишний бутерброд? Первое. Гормональная ловушка (Кортизол и Дофамин) Когда вы живете в режиме постоянной многозадачности и неопределенности, организм выделяет всем известный кортизол - гормон стресса, писала подробно здесь. Для мозга это сигнал: «Мы в опасности! Нужно спасаться!». А для спасения организму нужен быстрый и легкий источник энергии, правильно, углеводы и жиры в наших вкусняшках. Еда в этот момент становится самым быстрым, дешевым и доступным способом получить всплеск дофамина и ненадолго приглушить тревогу. Второе. Еда выступает для нас как быстрый анальгетик. Когда у нас болит голова, кто-то принимает анальгин, кто-то ибупрофен, а кто-то даже диклофенак. Нам некогда терпеть боль. Также у вас нет времени на полноценный отдых, нет огромного бюджета на спа или всевозможные хобби, а сил иногда не остается даже на вечерний разговор с мужем или подругой по душам. И тогда Еда остается единственным доступным удовольствием, где не нужно ни перед кем отчитываться и не нужно ни о ком заботиться. Это быстрый физический способ «погладить» себя по головке, залечить душевные раны и заткнуть ноющую фоном как от пореза душевную боль. Третье. Иллюзия контроля и замена эмоций. Тревогу от внешних событий или семейных проблем сложно взять и «исправить» прямо сейчас. Мы не можем прямо сейчас взять и сделать так, чтобы ребенок отлично учился, не грубил учителям, чтобы вас не вызывали в школу, чтобы начальник не был деспотом, не повышал планы и не орал при малейшей ошибке в отчете, мы не можем в моменте остановить, то, что глобально происходит на мировом уровне, а также мы банально не можем повлиять на настроение мужа, потому что он тоже человек со своими эмоциями и перегруженной психикой на той же самой работе. Мы не можем взять и завтра закрыть ипотеку, от которой порой тошнит и потряхивает. Не можем переделать родителей, которые так и норовят либо в дети к нам заделаться, либо научить, либо вызвать очередной раз чувство вины или страха. А вот съесть что-то - это понятное, законченное действие, которое вы полностью контролируете. Это вы можете. И здесь психика подменяет проживание тяжелых эмоций (страха, бессилия, злости, отчаяния и др) более простой понятной задачей - перевариванием еды. 😨А еще есть плохие новости. Пережитый развод, измена, авария, серьезная болезнь, внезапная потеря работы, когда нечем платить ипотеку, да любая психологическая травма, подставьте, что откликается именно вам, сидит в вас занозой и ноет той самой тревогой, о которой вы даже не подразумеваете, но она и заставляет запихивать в себя по вечерам и ночам эти злосчастные булки, конфеты и пирожные. И самое интересное, что вы уже могли создать новые семьи, выйти на другую работу, наладить отношения с детьми, поменять им школу и казалось бы, быть абсолютно счастливы. Но фоном хочется что-то взять и сожрать. Парадокс да? Есть отличная новость! Это меняется. И что с этим делать, расскажу уже завтра. ✏️А пока пишите, откликается ли вам?