❤️Тело - наш храм. А что в вашем теле?
❤️Тело - наш храм. А что в вашем теле? Сегодня утром разговаривали с подругой. Подняли в разговоре вопросы поддержки своего тела и организма в зрелом возрасте. Хотя по рамкам ВОЗ мы с ней еще относимся к молодому возрасту до 44 😅 я бы так не сказала по личным ощущениям, то лапы ломит, то хвост отваливается. Шучу, но как вызнаете, в каждой шутке… Давайте и мы с вами уделим внимание своему телу. Просканируйте свое тело и ответьте себе на вопросы. Обратите внимание, плечи на месте? Не у ушей? А как чувствует себя челюсть, не сжата? Какой у вас сон: глубокий и восстановительный или поверхностный, просыпаетесь в 3–4 утра, ворочаетесь долго вечером, по долгу не можете уснуть? Усталость проходит после выходных? Утром есть силы встать с кровати? Не беспокоит ли частый пульс, приступ паники или тревоги необоснованной, проявляющейся в теле головокружением, скованностью, жаром и другими симптомами? 🫶🏻Отвечайте честно для себя на эти вопросы, это возможность отследить свое реальное состояние. ‼️Если вы ответили хотя бы на один вопрос не так, как хотелось бы и должно быть в норме, помните, это не ваша слабость характера. Это физиологический сбой. Объясняю, если нет каких-то уточненных диагнозов, которые могут давать подобную симптоматику, то тогда в организме происходит следующее. Когда-то давно организм столкнулся с какой-то патовой ситуацией, что воспринял как угрозу. В тот момент он включил защиту: быть настороже, держать ухо востро, не расслабляться. Тогда это помогло выжить, возможно, в буквальном смысле, возможно и угрозы жизни как таковой не было, но стрессовая ситуация была на столько сильной, что психика считала это за угрозу и включила режим выживания. Проблема заключается в том, что выключателя у этой защиты нет. И угроза давно прошла, и ситуация в прошлом, а организм всё ещё работает в режиме «опасность рядом». День за днём, неделя за неделей, год за годом. Организм тратит энергию на тревогу, на постоянную готовность сражаться и бежать и забывает про восстановление. Поэтому человек устает даже после выходных, а утром мало сил вставать с кровати. А дальше все происходит по цепочке. Гормональный хаос, набор веса, особенно в области живота. Проблемы с пищеварением, частые простудные заболевания. Буквальная тупость - сложно воспринимать и запоминать информацию. Дома срывы или внезапно слезы от мнимой безысходности. 📍И вот что важно: с этим нужно разобраться. Не «взять себя в руки» и не «просто не думать». А пошагово разобрать, откуда взялась эта тревога и почему тело до сих пор в ней живёт, хотя вокруг уже все куда более чем спокойно. ❤️Отметьте, пожалуйста, реакцией, если откликается, это не для галочки. Мне важно видеть, что эта тема отзывается. #стресс #тревога #психология С заботой, Татьяна Косткина