Бегство или выбор?
Бегство или выбор? Как понять, вы бежите от неприятных чувств и мыслей или вы выбираете думать что-то другое? На мой взгляд, критерий очень простой. Способны ли вы находиться в неприятных переживаниях, которые пришли сами, без приглашения? Не бежать от них ни в достижения, ни в отношения, просто лечь на кровать, смотреть в потолок и ничего с этим не делать, дышать, сосуществуя с этими чувствами в своём теле. По сути, проживание так и выглядит. Я уже говорила об этом, но повторю для тех, кто не читал, прожить эмоцию, значит побыть с ней, не раскручивая, но и не отбрыкиваясь. Бегство - это одна крайность, где вы почувствовав что-то неприятное, начинаете убегать в действия или противоположные мысли. Другая крайность, где вы начинаете разгонять неприятные переживания самообвинениями, обидой, критикой, через раскручивание подобных мыслей. Выбор же рождается иначе. Сначала вы способны побыть с этими переживаниями, можете и погрустить, и пообижаться, просто побыть в них, не разгоняя, но и не отмахиваясь, а через какое-то время, допустим, пару дней, вы выбираете видеть что-то другое. Вы задаёте себе вопрос: "Могу ли я быть в этом, если ничего не изменится? Наверное, могу. Хочу ли я быть в этом? Нет. Есть ли у меня выбор? Вероятно, есть. Могу ли я выбрать что-то другое? Могу." И вот когда вы можете пребывать в неприятных переживаниях, но сознательно выбираете более приятные, понимая, что не хотите тратить на это свою жизнь, потому что она одна, это уже выбор. Как говорится: "Можно, а зачем?"))) И мне кажется, одно без другого не существует. Сначала нужно научиться проживать, научиться находиться в дискомфорте, выдерживая фрустрацию, и только потом вы сможете сказать: "Да, я выбираю находиться в другом". А пока этого навыка нет, и вы сразу уходите в "о хорошем" - это сложно назвать выбором. А у вас какие критерии?