Как много ты себе запрещаешь?
Как много ты себе запрещаешь? И вообще, замечаешь ли ты, что ты себе что-то запрещаешь? У меня раньше было так. Допустим, я хочу пирожное. А пирожные я раньше ела каждый день. И если я решала, что нужно сделать какой-то перерыв, то я смотрела на пирожное и внутри автоматически звучало: «Обойдёшься» Когда я первый раз это в себе заметила, я, честно говоря, просто офигела. Потому что я не принимала это решение осознанно. Я даже не думала: «Я сейчас себе запрещаю». Это просто происходило автоматически. И таких автоматических реакций у каждой из нас очень много. «Куда тебе?» «Обойдёшься». «Зачем тебе это надо?» «Потом». «Потерпи». «Не высовывайся». «Тебе и этого достаточно». И самое интересное, что многие из этих реакций даже не наши. Где-то мы услышали это от мамы. От папы. Где-то увидели, как они сами жили. Где-то нас так научили. А потом мы выросли и просто продолжили жить с этими правилами. Вчера на сессии у женщины был запрос: «Я заметила, что очень много себе запрещаю». Мы начали смотреть глубже и нашли программу, которая звучала так: «Мне нельзя жить». И это была не просто мысль. В детстве женщина очень сильно болела, несколько раз была буквально на грани жизни и смерти. Эта программа пришла из рода. Мы с ней поработали. И в теле она уже не звучала так, как раньше. Но здесь есть ещё один очень важный момент. Одной работы с программой недостаточно. Нужно включать осознанность. Начинать замечать себя. Что я сейчас думаю? Что я сейчас чувствую? Почему я так реагирую? Почему я себе это запрещаю? Почему я автоматически говорю себе «обойдёшься»? Потому что нам мешают жить не только родовые программы. Не только то, что мы получили от родителей. Мы сами тоже очень много чего успели себе запретить. Где-то научились. Где-то привыкли. А потом превратили это в автоматическую реакцию. И эту реакцию важно начать замечать. Вот это и есть осознанность. Когда ты видишь, что ты думаешь. Когда замечаешь, что ты делаешь. Когда чувствуешь, что с тобой происходит. И вполне возможно, что половина вопросов, которые сейчас тебя тревожат, начнёт уходить просто потому, что ты наконец их увидишь. И тебе даже не понадобится идти консультацию. Иногда первый шаг к изменениям - просто начать слышать себя.