Как я перестала бояться стать толстой и что сейчас происходит с моим питанием?
Как я перестала бояться стать толстой и что сейчас происходит с моим питанием? На какие бы мероприятия я ни приходила, меня спрашивают: «Как ты поддерживаешь форму?» И я каждый раз зависаю, потому что честный ответ скучный: я просто перестала есть ради цифры. Я заморочена по питанию ещё с института, но раньше я следила за едой из состояния «надо похудеть». Это тревожное топливо, и оно всегда заканчивается одинаково — срывом. У меня ещё и есть весёлая история о том, как я придумала «диету» для всего общежития --> нажмите, чтобы прочитать. Самые сильные изменения начались, когда ⬇️ Я сменила фокус и начала следить за питанием из состояния здоровья. Вместо: «Сколько это калорий и вписываюсь ли я в калораж?», теперь я думаю: а что мне нужно съесть, чтобы кожа была плотной, чтобы были мышцы, чтобы не было никаких дефицитов? Это оказалось гораздо более устойчивой мотивацией, чем любая цель на весах! И самое смешное: форма от этого стала лучше, чем когда я за неё боролась 😂 Хотя пол своей жизни я объедалась, заедала эмоции, а потом как будто ничего и не было. У меня было расстройство пищевого поведения. Я поздно осознала, что заедание почти никогда не про голод. Это эмоция, которой некуда деться. Тревога сидит комом в груди. Злость — в сжатой челюсти и плечах. Усталость — тяжестью во всём теле. Голова говорит: «Просто хочу сладкого», а тело в этот момент просит совсем другого: выдохнуть, разрядиться, чтобы его наконец заметили. Пока эмоция не прожита, она ищет выход, и еда — самый быстрый и самый доступный способ. Сегодня у меня с едой нет борьбы. Я не демонизирую продукты и не держу список запретов, который надо героически соблюдать! Просто некоторых вещей мне больше не хочется (и усилий можно не прикладывать). Запрет держится на напряжении и однажды рвётся, а когда продукт вам просто неинтересен, рваться нечему. ЗАПОМНИТЕ! Вопрос вам: есть продукты, которые вы себе «запретили»? Запрет держите или периодически нарушаете? Попробуйте заметить за собой: в какой момент вас тянет к «запретному»? Когда устали, тревожитесь, злитесь? Пишите в комментариях ⬇️ А если вам интересно, как я победила постоянные переедания (расстройство пищевого поведения), давайте соберём 50 🔥 и я запишу вам подкаст на эту тему.