Тазовое дно, Тело- здоровье и красота

Нас заливает🤪 Я сегодня дважды выходила из дома и оба раза попала под ливень, хотя ничего не предвещало Надо же умудриться под него попасть. Видимо у меня получилось отлично😁

💥 Вздутие и газы: когда дискомфорт становится причиной хронической боли Мы привыкли считать вздутие живота лишь временным неудобством из-за съеденного тортика или выпитой газировки. Обычно это действительно так: пукнул — и полегчало. А если я скажу вам, что постоянное вздутие способно превратить вашу жизнь в ад и даже стать причиной боли в области таза и поясницы? Когда кишечник раздут газами длительное время, он увеличивается в объёме и начинает давить на соседние органы. Самое неприятное — это давление на мышцы тазового дна. Эти мышцы работают как гамак, поддерживая наши органы. Постоянное увеличение внутрибрюшного давления приводит к их хроническому перенапряжению, спазмам и, как следствие, к тянущим болям внизу живота, крестце и копчике. Но и это не всё. Многие люди, пытаясь с…

А мы сейчас в Москве, гуляем в Сокольниках. Есть немного времени между поездами. Видели кусочек еврейской свадьбы (скорее всего, но возможно ошибаюсь)

Страшная статистика или почему после 26 лет мы все немного «кривые»? 🤯 Девочки, привет! На днях я села и кое- что посмотрела. И честно, результат меня немного шокировал, хотя, если подумать, я этого и ожидала. Цифры не врут: В выборке приняли участие девушки от 26 до 50 лет, кто ходит ко мне на тренировки. И знаете что? НЕТ НИ ОДНОЙ ЗДОРОВОЙ ДЕВУШКИ СО ЗДОРОВОЙ СПИНОЙ. Это не шутка. 100% девчат имеют те или иные проблемы с осанкой: ✅️большинства диагностирована сколиотическая осанка. А вот какая именно степень сколиоза (1-я, 2-я или больше) — уже вопрос открытый, потому что для этого нужно полноценное дополнительное обследование у врача-ортопеда. Но факт остается фактом: мы все в этой лодке. ✅️одно плечо выше другого, плечи завернуты во внутрь, протракция головы, у некоторых есть…

У меня есть вот такая интересная штучка. Есть предположение, что это может быть?

+1

Суббота- это маленькая жизнь💗 И она удалась на все сто. Даже серое небо и пятничный ливень не смогли нас остановить — наоборот, добавили этому дню особого шарма. Воздух влажный и слегка обжигал прохладой (+15°C) А вода мягко укутывала своим теплом (+20°C). Такое ощущение, что были на море. Из воды выходить не  хотелось. (Вода держит тепло долго) А потом боролись с плющом. Он едкий. Исцарапали  руки😂 А потом собирали чёрную вкусную ягоду- ежевику. Дама с норовом😁 Суббота — маленькая жизнь. И она прекрасна. 🌊✨ Кто сказал, что в конце июля уже холодно? Просто нужно знать места. А мы знаем🤫 Как прошла ваша суббота? Делитесь впечатлением или красивыми фото

Сегодня была в травматологии у знакомой девочки Она попала в тяжелую аварию- переломы ребер и костей таза. Жестко. Очень жестко. Врачи сказали: минимум 2 месяца строго лежачего режима. Вставать нельзя и сидеть категорически. Даже сгибать ноги в коленях не разрешили — есть риск смещения отломков костей. Представляете масштаб? Человек просто «выключен» из жизни на несколько месяцев, прикован к постели+ потом учиться ходить. Переломы — это только верхушка айсберга. Настоящая опасность для лежачего больного кроется в том, что происходит внутри тела. Рассказать об этом? Честно, людей в "травме" очень много. Друзья, есть над чем задуматься

Рубрика #бьютипятница День Венеры. Венера — это про нежность к себе, про красоту в простых вещах и про право просто побыть в тишине, не думая о том, сколько всего «надо успеть». Сегодня предлагаю маленькую практику на 3–5 минут — не ради результата, а ради того, чтобы почувствовать тишину. Скажи себе: "Вдыхаю любовь" "Выдыхаю благодарность" И Остановитесь на мгновенье... Пусть суета чуть-чуть отступит. Задайте себе эти вопросы — не спеша, один за другим: 🌿Что я вижу прямо сейчас? Пусть это будет даже одна деталь 🌿Что эта деталь мне даёт? Тепло? Спокойствие? Напоминание о хорошем? 🌿Что я хочу видеть вокруг себя? Пусть это будут не пункты из списка дел, а образы: солнце, зелень, улыбки, мягкий свет... то, что вас наполняет. Где я могу устроить себе островок тишины? На кухне с…

Часть 2. Осенняя хандра и Что с ней делать Что помогает на уровне привычек: 🌞Ловите дневной свет. Даже 20–30 минут прогулки днём помогают поддерживать циркадные ритмы и улучшают настроение. Если пасмурно — всё равно полезно: рассеянный свет работает лучше, чем его полное отсутствие. 🥦В рационе всегда должны быть белок и клетчатка. Белок (рыба, птица, творог, бобовые) и клетчатка (овощи, зелень, цельнозерновые крупы) дольше сохраняют чувство сытости и сглаживают скачки сахара в крови, из‑за которых потом снова хочется сладкого. Не вводите жёсткие запреты на сладкое. Если хочется десерта, пусть он будет маленьким и частью приёма пищи, а не единственным источником энергии. Так тяга не будет нарастать, а чувство вины не будет усиливать стресс. 🌠Соблюдайте стабильный режим сна. Ложит…