Проснулись...
Проснулись... А уже нет сил.... нет сил заниматься зарядкой даже 5 мин, и даже в выходные. Энергия на нуле. Основой и крепким фундаментом нашего здоровья являются: 🩸 Витамин Д – поддержка гормональной и иммунной системы. 🩸Коэнзим Q10 – источник долголетия, мощный антиоксидант, поддерживает работу митохондрий. 🩸 Магний – поддерживает нервную систему, работу мышц и сердца. 🩸Йод – важнейший элемент, поддерживает работу щитовидной железы. Многие женщины осознанно заботятся о своем здоровье, но все равно испытывают вялость и сонливость в утренние часы, низкий уровень энергии в течение всего дня. Чтобы понять, с чем связаны эти симптомы, можно сделать самое элементарное– анализ крови🩸 В чем же может быть проблема? Женщины регулярно теряют кровь, это считается физиологической кровопотерей. Большинство не задумывается, насколько важно это контролировать. Менструации могут истощить запас железа в организме и привести ко многим заболеваниям. Как можно потерять железо? 🤔 👉Около 70% железа в нашем теле находится в составе эритроцитов. Оно хранится там и используется. 👉10% – это «подушка безопасности», хранится в печени. 👉20% – хранится в мышцах и иммунной системе. Потерять железо из этих 30% (железо в мышцах + печени) крайне затруднительно. Для этого нужно потерять часть мышц или печень, но это обычно несовместимо с жизнью😁 А вот потерять кровь очень легко. И это происходит каждый месяц. А вот Восполнить потерянное железо – ой как не просто⚠️ Первое и самое главное условие для полноценной работы всех клеток, органов и систем – достаточное количество железа в эритроците. Эти маленькие неутомимые трудяжки несут кислород к каждой клетке и забирают из нее углекислый газ. Они не живут вечно, а постоянно обновляются. И для этого необходимо достаточное количество железа. Признаки дефицита железа: 🔻 выпадение волос, проблемы с кожей, слоящиеся тусклые ногти 🔻 хроническая усталость, снижение физической выносливости, быстрая утомляемость 🔻 нарушение памяти, внимания, сна 🔻 частые ОРВИ, герпес, молочница 🔻 тревожность, панические атаки, синдром беспокойных ног Что делать? При первых симптомах недомогания сдать общий анализ крови на: ✅ ферритин ✅ витамин В12 ✅ фолиевую кислоту ✅️железо Хочу отметить, о чем большинство обычных врачей НЕ знает: может быть низкий ферритин, но гемоглобин в норме Важно: длительный дефицит железа приводит к развитию эндометриоза, миомы матки, полипов и фиброаденом. Берегите себя. С заботой Светлана Гонцова