Складки над локтем — это норм или стрем?
Складки над локтем — это норм или стрем? ✅ Когда это норма и зачем они нужны? Эти складки и избыток кожи- анатомическая норма и нужны, чтобы рука могла свободно сгибаться и разгибаться без натяжения. ⚠️ Когда есть избыток тканей и висячий " мешочек"- о чем говорит? ●Дряблые, нависающие складки могут появиться после резкой потери веса. ●Естественное старение: Снижение выработки коллагена и эластина. ●Лишний вес и отек: Способствуют формированию более выраженных складок. ●Постепенная потеря мышечной массы ( саркопения) и снижение тонуса тканей 💡 Что с ними делать? Зависит от исходного состояния, что было. Но, к сожалению, без силовых тренировок не обойтись. Если ничего не делать, то этот процесс со временем только усилится. С чего начать? Сначала рекомендую просто уделять время себе, своему телу. Начинать с минимума- ежедневных 5- 10 минутных зарядок Постепенно тело начнёт лучше двигаться Потом появится сила Потом контуры тела И лишь потом включать серьёзные силовые нагрузки Эту заботу о себе мы выбираем сегодня, сейчас, чтобы через 20- 30 лет мы продолжали легко носить сумки, пакеты, красивые платья и купальники. Сегодня и завтра- последние дни, чтобы зайти в "Бодрое утро" и начать заниматься Будьте здоровы С заботой Светлана Гонцова