А вы знаете, как вы дышите — стоя, сидя, лёжа? 🌿
А вы знаете, как вы дышите — стоя, сидя, лёжа? 🌿 Большинство людей даже не задумываются об этом. Дышим — и хорошо. Но есть один секрет… Девчата на марафоне «7 вдохов» уже учатся понимать своё дыхание. 🤔 Зачем его понимать? 👉Чтобы перестать «забывать» дышать Когда мы напряжены, мы часто задерживаем дыхание или дышим поверхностно — грудью, короткими вдохами. Тело получает сигнал тревоги. И так может длиться годами. А мы даже не знаем! 👉Чтобы мягко снимать стресс Осознанное дыхание — это самый быстрый способ сказать нервной системе: «Всё в порядке, можно расслабиться». Без таблеток, без врачей, без денег. 👉Чтобы понять, где живёт напряжение Попробуйте подышать лёжа, а потом сесть, потом встать. Чувствуете разницу? В каком положении дышится легче? А в каком — тяжелее? Это подсказка: где тело зажато, туда и нужно мягкое внимание. 👉Чтобы вернуть себе естественную лёгкость Мы рождаемся с идеальным дыханием — животом, глубоко и свободно. Потом стрессы, спешка, «втяни живот!» и сидячая работа делают своё дело. Можно вернуться к истокам. По чуть-чуть. Понимать своё дыхание — это не про «правильно». Это про «быть в контакте с собой». А вы замечали, как дышите прямо сейчас? Попробуйте — один вдох, один выдох. Что движется? Грудь, живот, ключицы? Поделитесь в комментариях 👇 И если хотите научиться дышать свободно в любом положении — присоединяйтесь к нам на марафоне «7 вдохов». Здесь всё мягко, без оценок и с поддержкой. #дыхание#7вдохов