Топ-3 вида консервов, которые мы зря считаем вредными — 4 сентября 2026 г. в 19:38:54.695
Топ-3 вида консервов, которые мы зря считаем вредными 1. Консервированная тыква В ней вы найдёте 500% суточной нормы витамина А, витамины С, В, В2, Е, РР, Т, в 5 раз больше каротина, чем в моркови и меньше воды и сахара, чем в тыкве, приготовленной любым другим способом. И всего 42 ккал на 100г — идеально для правильного питания! 2. Консервированный тунец Рекордсмен по содержанию витамина В12, 30г белка на баночку и всего 140 ккал, а применение — безгранично! Паштеты, салаты, соусы, паста, запеканка — это лишь малая часть блюд, в которых вы можете его использовать. 3. Консервированные сардины 100г восполнят суточную норму коэнзима, что поможет замедлить старение кожи. А ещё они богаты кальцием, фтором, фосфором, цинком, магнием, Омега-3 и Омега-6. Всё это — всего в 170 ккал. Подписывайтесь на «Доктор» #тыточтотыешь