ТВ
Тело в деле с Екатериной. Движение, растяжка, питание
Здоровье · 19 июля 2026 г.
Всем привет ☺️
Всем привет ☺️ Вчера после силовой несколько чувствуется задняя поверхность бедра. И есть отличное решение! Это мой любимый МФР! Делюсь с вами, как можно проработать ножки. Это можно делать, как отдельную зарядку, в начале тренировки или в конце дня. Если у вас нет ролла, берём бутылку с водой! Мы не прокатываем под коленом и зону паха. Воздействие на каждую зону не больше 30 секунд. Ощущения боли должны быть не более 4/10. Никаких искр из глаз! Пробуем!
108 просмотров