А чем пахнет?
А чем пахнет? П: «Дмитрий Сергеевич, я уже неделю везде чувствую запах жженой резины. Дома всё перерыла, муж крутит пальцем у виска. Я схожу с ума?» Этот пугающий симптом называется фантосмия (обонятельная галлюцинация). Звучит как диагноз из психиатрии, но на деле это чистая физиология, банальный сбой в системе передачи данных. Сейчас всё объясню. Представьте, что в здании установлена сверхчувствительная пожарная сигнализация. В норме она воет только тогда, когда датчики улавливают реальный дым. Но вдруг в самой системе замкнуло контакты. Дыма нет, пожара нет, а сирена орет на всё здание так, что закладывает уши. С нашим обонянием происходит в точности то же самое. Как мы вообще чувствуем запахи? Нос улавливает молекулы, а обонятельный нерв передает сигнал в мозг, где звукорежиссер (помните его из поста про шум в ушах?) быстро расшифровывает: «Ага, это свежесваренный кофе» или «Фу, испорченное мясо». Но когда в эту стройную систему вмешивается агрессивный вирус (передаем пламенный привет Ковиду, который сделал фантосмию мировым трендом) или мощнейший стресс, клетки обонятельного нерва повреждаются. Те самые «контакты» замыкает. Поврежденный нерв начинает отправлять в мозг искаженные, хаотичные импульсы. А наш мозг просто терпеть не может неопределенности. Получив этот битый, непонятный сигнал, он пытается его хоть как-то расшифровать и... сам «дорисовывает» запах из своей памяти. Кстати, почему-то мозг редко дорисовывает аромат французских духов или свежих круассанов. Обычно его выбор падает на жженую резину, гнилой лук, аммиак или сигаретный дым. Так уж мы устроены эволюционно, мозгу выгоднее перестраховаться и почуять опасность (гарь или гниль), чтобы заставить вас убежать, чем пропустить реальную угрозу. Что со всем этим делать? 1. Выдохнуть и дать время. В подавляющем большинстве случаев, если фантосмия стартовала после ОРВИ, она проходит сама. Обонятельным рецепторам нужно время, чтобы восстановить «изоляцию» на проводах. Это может занять от пары недель до нескольких месяцев. 2. Обонятельный тренинг. Это реально работающий метод с хорошей доказательной базой. Берете 4 ярких эфирных масла (классика: роза, лимон, эвкалипт, гвоздика) и осознанно, вдумчиво нюхаете каждое по 20 секунд дважды в день. В это время нужно живо представлять себе этот лимон или цветок. Вы буквально заново учите мозг сопоставлять сигнал и реальную картинку. 3. Если несуществующий запах преследует вас постоянно, мешает есть, приводит к потере веса или сопровождается сильными головными болями, не ждите. Это повод зайти к грамотному ЛОРу и неврологу, чтобы исключить другие проблемы (полипы, воспаления или неврологические нарушения). Не скупайте тоннами освежители воздуха. Ваш личный «датчик дыма» просто заклинило. Терапевт твоего сердца
Канал в каталоге Максиметера
55 657 подписчиков · Здоровье