Тергар Россия | Медитация

Когда вы практикуете неформально, важно поставить себе некую цель — например, двадцать пять неформальных медитативных сессий в день продолжительностью от одной до двух минут. Кроме того, полезно считать свои сессии. В наших краях монахи и кочевники часто используют для подсчёта молитвенные чётки. Но у западных людей есть гораздо больше возможностей — в том числе портативные калькуляторы, электронные записные книжки и даже маленькие счётчики, используемые персоналом в супермаркетах. Вы можете вести счёт своим сессиям, просто записывая их количество в блокноте. Главное — учитывать каждую неформальную медитативную практику, чтобы можно было отслеживать выполнение поставленной цели. Например, если вы практикуете безобъектную медитацию, считайте один «подход» за один раз. Потом вы прекращаете м…

Друзья! Всех, кто в Москве, приглашаем посвятить день медитации — в субботу, 13 июня. Ненадолго отпустив повседневные заботы, мы соберёмся в центре города, чтобы встретиться как сообщество, медитировать вместе, задавать вопросы и делиться опытом. Некоторое время мы посвятим молчанию. Медитация у каждого индивидуальная, но благодаря ведущим и другим практикующим на этом ретрите вы получаете поддержку, вдохновение и, оставаясь в общем пространстве, вам будет проще сохранить дисциплину. 🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♀️ Этот практикум — ретрит по медитации для вас проведут Андрей Костырко и Лия Ли. 🗓 Когда: 13 июня, в субботу, с 10 до 17. 🏛 Где: Москва, 5 минут от м. «Красные ворота», пространство «Шанти». 👉🏻 Узнать подробнее и зарегистрироваться Количество мест ограничено.

Подобно волнам океана, переживания всё время меняются, и мы постоянно сталкиваемся со сложностями и препятствиями. Практика перед лицом этих изменений заключается в развитии внутренней устойчивости и распознавании осознавания посреди хаоса. Когда мы это делаем, сложности, с которыми мы сталкиваемся, становятся опорой для нашего духовного роста — они становятся приглашением распознать нашу благую природу. Сегодня предлагаем вам посмотреть видео, в котором Мингьюр Ринпоче говорит о важности терпения в этом процессе, а также о том, как оно может помочь нам в развитии внутренней устойчивости. 📺 Посмотреть видео: Дзен, ВК, Youtube *не забудьте включить субтитры с переводом. #видео

Друзья! Всех, кто к нам недавно присоединился, приглашаем на воскресное занятие для начинающих. — Что такое медитация? — Как начать медитировать? — Как изучать медитацию вместе с Тергаром? Узнать ответы на эти и другие вопросы о медитации, а также попробовать практику на собственном опыте, вы сможете на воскресных занятиях с ведущими. Онлайн-встреча «Первый шаг в медитации» — это живое бесплатное занятие по медитации, которое пройдёт в воскресенье с 11:00 до 12:00 мск на платформе Zoom. Встречу проведут наши опытные ведущие. Мы вместе выполним медитацию, посмотрим видеоучения Мингьюра Ринпоче, поделимся опытом и вы сможете задать вопрос о медитации и о центре Тергар. Для участия необходима регистрация. 👉🏻 Узнать подробнее 🧘🏻‍♂️

Осталось две недели до начала курса «Пробуждение мудрости» с Динарой Токтосуновой и Алексеем Белоусовым. В таком формате курс проходит один раз в год. Это – завершающий уровень программы «Радость жизни». На этом уровне мы практикуем глубокие методы аналитической медитации. Мингьюр Ринпоче говорит о том, что внешние явления и события на самом деле не являются причиной наших страданий, а она кроется в реакциях нашего ума на эти явления. Хорошая новость состоит в том, что с реакциями, концепциями и нашим восприятием мы можем работать. Это мы и будем делать на курсе «Пробуждение мудрости». 🔸 Узнать подробнее 🔸 📅 Даты курса: 11 июня — 20 августа 🕢 Время занятий: по четвергам с 19:30 до 21:00 мск 💻 Доступ к материалам: 6 месяцев со дня оплаты 👥 Ведущие: Динара Токтосунова и Алексей Бел…

Наше положение в этом мире таково, что мы всегда пребываем во взаимосвязи друг с другом. Особенно в этом информационном ХХI веке, очевидно, что благодаря технологиям мы связаны ещё сильнее, чем прежде. И всё же, в том, что касается этих связей, мы всегда относимся к ним таким образом, который искажает их в категориях «я» и «другие». Это «я» находится с нашей стороны, а «другие» где-то там далеко от нас. Мы относимся к этим двум, как различным людям, которые никак не связаны. Но на самом деле мы все связаны. И на более глубоком уровне мы все являемся частью друг друга. Мы все переживаем радость и боль и также несём ответственность друг за друга. — Кармапа Огьен Тринле Дордже Из книги «Свобода благодаря медитации» #цитаты

14 октября начинается курс «Успокоение ума» — успейте присоединиться! Уже в среду стартует курс «Успокоение ума» — первый уровень программы Мингьюра Ринпоче «Радость жизни». В течение восьми недель будем знакомиться с медитацией, учиться лучше понимать свой ум и постепенно привносить практику в повседневную жизнь. Что вас ждёт на курсе: 🟢 знакомство с разными техниками медитации и возможность найти подходящие именно вам; 🟢 учения Мингьюра Ринпоче о природе нашего ума, осознавании и сути медитации; 🟢 развитие навыка замечать мысли, эмоции и ощущения, не теряясь в них; 🟢 постепенное включение медитации в повседневную жизнь — не только во время формальной практики; 🟢совместная практика, обсуждение личного опыта и возможность задавать вопросы инструкторам. Курс подходит для начинающих…

Друзья! Всех, кто к нам недавно присоединился, приглашаем на воскресное занятие для начинающих. 🔸 Что такое медитация? 🔸 Как начать медитировать? 🔸 Как изучать медитацию вместе с Тергаром? Узнать ответы на эти и другие вопросы о медитации, а также попробовать практику на собственном опыте, вы сможете на воскресных занятиях с ведущими. Онлайн-встреча «Первый шаг в медитации» — это живое бесплатное занятие по медитации, которое пройдёт в воскресенье с 11:00 до 12:00 мск на платформе Zoom. Встречу проведут наши опытные ведущие. Мы вместе выполним медитацию, посмотрим видеоучения Мингьюра Ринпоче, поделимся опытом и вы сможете задать вопрос о медитации и о центре Тергар. Для участия необходима регистрация. ➡️ Узнать подробнее 🧘

🌿 Запись вебинара «Спокойный ум в неспокойное время»! 7 октября мы провели бесплатное пробное занятие по медитации с Алиной Рубен и Ольгой Фалеевой. Поговорили о том, что современная наука говорит о различных привычках ума и как медитация помогает развивать те из них, которые поддерживают нас в сложные времена. А ещё попробовали медитацию на звуке и ответили на вопросы участников. Спасибо всем, кто присоединился к нам! 💙 Если вы пропустили занятие или хотите пересмотреть, запись можно посмотреть здесь: ▶️ YouTube ▶️ Дзен ▶️ ВКонтакте 🧘 Хотите научиться медитировать и сделать практику частью повседневной жизни? Уже 14 октября начинается новый поток онлайн-курса «Успокоение ума» — первого уровня программы «Радость жизни» Мингьюра Ринпоче. В течение восьми недель будем изучать осно…