🔊Прямо сейчас остановитесь на несколько минут и прислушайтесь. — 14 июля 2026 г. в 07:00:03.989
🔊Прямо сейчас остановитесь на несколько минут и прислушайтесь. Обратите внимание на звуки вокруг. Они могут быть громкими или тихими, приятными или не очень, доноситься с улицы, из соседней комнаты или возникать совсем рядом с вами. ☀️ Не нужно искать какие-то особенные звуки. Мы можем даже не обнаружить их и тогда просто наблюдать их отсутствие, тишину. Главное — осознавать то, что мы слышим. Попробуйте в течение этой недели хотя бы несколько раз в день вспоминать об осознавании звуков. #неформальная_практика 💬 А какие звуки окружают вас прямо сейчас? Пожалуйста, поделитесь в комментариях. ➖➖➖➖ Хотите научиться медитировать формально и в повседневной жизни? Начните с онлайн-курса «Успокоение ума». До завтрашнего занятия к текущему потоку ещё можно присоединиться — подробнее.