Возможно, проще начать практику осознанности традиционным способом, который объяснял Бу...
Возможно, проще начать практику осознанности традиционным способом, который объяснял Будда, — то есть начать с тела, поскольку оно более материально и очевидно, чем ум. Так Будда сказал: «Когда вы сидите, вы знаете, что сидите. Когда вы стоите, вы знаете, что стоите. Когда вы идёте, вы знаете, что идёте. Когда вы лежите, вы знаете, что лежите». Всё так просто. Но дело в том, что обычно, когда мы сидим, мы думаем о тысяче вещей, и единственное, чего мы не осознаём, — это то, что мы сидим, если, конечно, нам не становится неудобно; тогда мы сдвигаемся с места. Когда мы идём, наш ум заполнен мыслями о прошлом или будущем, но мы не осознаём, что идём. Поэтому в традиции дзен уделяется большое внимание подметанию и выполнению повседневных дел с ясностью. Весь смысл выполнения действий таким формальным образом заключается лишь в том, чтобы вновь соединить осознанность с тем, что на самом деле происходит в данный момент. Потому что это — всё, что есть, а остальное — лишь умственная интерпретация. Мы настолько увлечены своими мыслями, мечтами, суждениями и комментариями, что даже не осознаем, насколько мало мы на самом деле связаны с тем, что происходит. Если что-то происходит, а через некоторое время все дают свою версию случившегося, то очень часто создается впечатление, будто они описывают совершенно разные события! — Джецунма Тензин Палмо #цитаты