😰Тебя накрывает, а ты даже не видишь, как тревога стала фоном. Гормональным и дико эне... — 22 июня 2026 г. в 07:14:33.358
😰Тебя накрывает, а ты даже не видишь, как тревога стала фоном. Гормональным и дико энергозатратным фоном твоей жизни. Ставь галочки: - Боишься что деньги кончатся, а если ты предприниматель - с ужасом думаешь, что нечем будет платить зп, что будут новые налоги и тд. - После развода боишься больше никого не встретить. На свидания идешь как на собеседование и боишься не понравиться, стесняешься и тд. - Или боишься развестись с мудилой и одна не справиться, поэтому терпишь говноотношения. - Боишься, что твоих детей подсадят на вейпы, что их нечем будет кормить. Боишься, что близкие умрут. Боишься заболеть раком. Что любимый кот выпрыгнет в окно. - Переживаешь, что о тебе подумают люди, стыдишься своего внешнего вида, осуждения, отвержения. А прикол знаешь в чем? (Чисто с точки зрения нейробиологии) За что бы мы ни боялись - в мозге механизм всегда одинаковый: Тревогу запускает прогноз. Психика начинает рисовать предсказания. Причем не просто будущего, а максимально хреновый его вариант. Еще ничего не произошло, а человек уже мысленно потерял деньги, отношения, работу, здоровье и похоронил трех детей. Я раньше жила в этом фоне, я знаю о чем говорю. И весила под сотку, и выглядела как супер серьезная психологиня с зажатой челюстью. Прикол фоновой тревоги в том, что ты не замечаешь ее, как рыба не имеет понятия, что она живет в воде. Так-то все как всегда. Работа, клиенты, дети, проекты, дедлайны и еще миллион вещей, которые надо решать еще вчера. И психика, перегруженная ответственностью, просто пытается предусмотреть ситуации и защитить свой мир. Но цена этому механизму - повышенный кортизол, работа надпочечников на износ, снижение половых гормонов, перегруз симпатической нервной системы и стремный внешний вид - заесть, закурить, залить алкоголем, ведь расслабиться просто так не получается - ты в тисках своего же мозга( И мозг постоянно ищет как бы предотвратить угрозы, вместо того, чтоб расслабиться и сказать «что бы ни произошло - я уж как-нибудь с этим справлюсь!» Ведь в реале тревога почти никогда не требует никакого решения. Она возникает как следствие недостатка веры в себя и свои силы. Пресловутое доверие миру, которое начинается с тебя. Поэтому перестань думать про будущее, вернись из прогноза в реальность и в тело, и в следующий шаг сегодня. Сделай действия из чек листа в закрепе и освободись от влияния своего не дрессированного мозга. В конце концов, кто тут хозяин? Забирайте бесплатно по кнопке ниже и поделись потом, как изменится твое состояние ❤️