***Почему я не помню? Рассеянность
***Почему я не помню? Рассеянность Мне надо уже убегать, но ключи никак не находятся! Где эти чертовы очки!? Закрыл ли я дверь? А выключил ли чайник? 🫖 Согласись, что такое свойство памяти, как рассеянность, доставляет нам иногда лишних волнений. А еще она может увеличиваться с возрастом или в результате болезни. Удивительно, но даже различные методы для кодирования того, что нужно запомнить, не помогают бороться с рассеянностью. Она сопутствует жизни и молодых, и пожилых. Однажды исследователи провели эксперимент. К студенту (дело было около универа) подходил незнакомый человек и спрашивал, как пройти в какое-то место. Во время разговора между ними строители проносили дверь. А за ней прятался другой человек, который подменял спрашивающего. Меньше ◀️ половины студентов замечало подмену . А когда спрашивающего заменили «строителем», то распознавание подмены снизилось до трети. Рассеянность – это когда мозг не кодирует детальную информацию о происходящем событии. Мы говорим: «машинально». Когда что-то делаешь машинально – это в памяти не откладывается. И это хорошо. Ведь ты используешь сотни и тысячи навыков, для которых не нужно сознательного контроля. Это освобождает когнитивные ресурсы. Но в то же время иногда пугает и доставляет неудобства. Я иногда замечаю, что совсем не помню дорогу, которой я ехал до дома. Я выполнял кучу действий на дороге автоматически. Разгонялся и тормозил, поворачивал, останавливался на светофорах. Но думал о чем-то другом. И дорога в памяти не фиксировалась. Чтобы закодировать впечатления и знания нужно сосредоточение внимание сознания на входящей информации. То, что делается «машинально» не попадает под контроль сознания. Сознание совершает сложную обработку информации для сохранения в памяти. И если помешать ему ее завершить, то появляется поиск очков, ключей, забытые встречи и не выполненные обещания. Это происходит, если помешать вниманию или распределить его. Исследования показывают, что если внимание распределено на отвлекающие задачи, то человек очень плохо запоминает. Причина этого в «узости» прожектора сознания 💡 Помнишь о представлении разума, как театральной сцены , где происходят разные события, а сознания – как прожектора, что высвечивает ее части? Прожектор высвечивает не всё, а часть. Остальное в тени, поэтому не запоминается, хоть и обрабатывается мозгом. Отвлекающая задача поворачивает «прожектор» на нее, а нужная информация попадает в тень и от нее может запомниться только ощущение, а не детали. Ты смутно помнишь, что должен был что-то сделать, но что? Или помнишь, что ключи нес в руке, но где они сейчас? Возможно, с возрастом или под влиянием постоянных отвлекающих задач (вроде телефона, мессенджеров, соц. сетей), фокус твоего «прожектора» становится уже. Из-за того, что когнитивные ресурсы истощаются и сознанию приходится их консолидировать более узко. Так рассеянность начинает занимать больше места в жизни и ты ищешь очки, которые у тебя на голове. Но это только одна часть этой проблемы – ретроспективная. Но не менее проблемная проспективная рассеянность – та, что касается не прошедших, а будущих событий: внести платеж, прийти на встречу, передать просьбу… Про «дырявую» память поговорим дальше. *** Павел