#ВопросОтвет
#ВопросОтвет 42 года вместе, не справлюсь без него, но так больше не могу Сообщение от моей давней подписчицы: Марина, дорогая, доброе утро! Огромнейшее тебе спасибо за твой канал. Очень зацепил пост #тотещеразбор от 21 мая. Представляешь, 42 года вместе и до сих пор продолжаются кризисы в отношениях. Про моего мужа мама говорила: золотой человек, только сверху кое - чем помазан. Нахлебалась я этого "кое - чего"... Готовый всегда прийти на помощь другим, жену он кроет матом, любит устраивать скандалы на улице, на весь поселок... или в магазине Проблема в том, что я точно знаю, одна я не справляюсь. За 42 года уходила несколько раз. Знаю, что так нельзя. Последний раз думала, что больше не смогу его видеть. Через месяц он за мной приехал. И я вернулась. Марина, не могла бы ты сделать пост для таких, как я? Кто не справится без него, но и жить так больше не может 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏 🫶 Дорогая моя, я слышу Вашу боль в каждом слове. 42 года в токсичных отношениях, когда муж "золотой для всех, кроме жены" - это невыносимо тяжело. Почему так трудно уйти: Это не слабость - это созависимость и травматическая связь. После стольких лет психика адаптировалась к токсичности. Страх одиночества стал сильнее страха унижений. Выученная беспомощность убеждает: "я не справлюсь". Но давайте проверим реальность: "Не справлюсь без него" - это не факт, это страх. С чем именно не справитесь? - Финансово? Есть пособия, льготы, субсидии, подработки. Пенсия (даже небольшая) - это уже гарантированная поддержка. - В бытовом плане? Миллионы женщин живут одни. Это факт. - Эмоционально? Сейчас ВСЕ силы уходят на выживание рядом с ним. Предлагаю взять лист бумаги и написать, "с чем конкретно я не справлюсь?". Затем написать не менее 3 вариантов решения того, "с чем не справлюсь". Стоит посмотреть на ситуацию со стороны. Как если бы подруга пришла за советом. Что бы Вы ей сказали? Выход есть всегда! И решения тоже. Всё даётся нам по силам 🫶 Кстати, вес, Олечка, который у Вас не уходит, - это броня, защита. Еда - единственная радость. Другой просто нет. Эмоции и чувства заморожены. "Лишь бы не хуже" - психика постоянно в режиме напряжения, выживания, защиты. Личные границы восстановить сейчас будет трудно, сложно. Но возможно 💪 Если уйти пока невозможно - стратегии выживания: 1. Метод "серого камня". Станьте скучной с ним: минимум эмоций и реакций. Игнор в случае нападения. Поначалу он, конечно, подумает, что его жена совсем охренела. 😉 Но тем веселее наблюдать со стороны и постепенно чувствовать себя увереннее. Главное - не сдаваться! "Я не разрешала со мной так разговаривать" "Это ты кому сейчас говоришь?" "Можешь не орать. Я хорошо слышу" "Продолжать разговор в таком тоне я не буду" - сказала спокойно, повернулась спиной и пошла заниматься своими делами. 2. Не вступайте в споры. "Ты прав", "Я подумаю" - это не слабость, а самозащита. Скандалы и оскорбления на людях - это способ самоутверждения. Вылить ушат дерьма на женщину, которая ему родила детей, с которой он живёт всю жизнь, это, на мой взгляд, признак ничтожности, полного отсутствия уважения к себе и Вам. 3. Создайте "островки безопасности" Время/места только для себя. Занятие в саду, хобби, прогулка, поход в магазин, ванна. 4. Подготовка втайне Копите деньги. Хоть понемногу откладывайте. Храните документы в доступном месте. 5. Найти группу поддержки Есть центры психологической помощи (бесплатно), клубы по интересам. 6. Больше времени вне дома (минимум контакта) Кроме того, подработка (присмотр за детьми, вязание, выращивание рассады, семян...) даст дополнительный доход. И, как следствие, бОльшую независимость. 🥰 Помните главное: Вы уже справляетесь (42 года!!!) - со скандалами, унижениями. Справиться с жизнью БЕЗ этого будет легче. Вы заслуживаете прожить оставшиеся годы в достоинстве и спокойствии. Парадокс ситуации: Вы думаете, что он - ваша опора, но на самом деле он - якорь, который тянет на дно. Вы тратите столько энергии на совладание с ним, что её бы хватило на три самостоятельные жизни... С 🫶 Марина, Тот ещё психолог