Тело реагирует на страх раньше, чем голова успевает подумать "мне страшно".
Тело реагирует на страх раньше, чем голова успевает подумать "мне страшно". Поэтому бороться со страхом словами - долго и малоэффективно. Что делать? Подыши, встряхни руками, потопай - и мысли подстроятся за телом, а не наоборот. Пытаться уговорить себя словами "не бойся, всё будет хорошо" перед выступлением/любым событием часто просто не работает. Потому что страх - это не только мысль в голове, это физиологическая реакция, которая запускается раньше любых слов. Тело первое получает сигнал опасности и начинает действовать: сердце учащается, дыхание сбивается, мышцы напрягаются. И только потоооом голова пытается это как-то осознать и назвать словами. 👉 Поэтому работай с телом напрямую. Подыши глубоко, встряхни руками, подвигайся, попрыгай. Физиология успокаивается - и мысли следуют за ней, а не наоборот. Это не эзотерика, это как работает нервная система. С 🫶 ваш Тот ещё психолог в МАХ и Telegram