ТЕ

Тот ещё психолог

Психология · 2 апреля 2026 г.

Открыть канал в MAX

20 минут без телеги через пять стадий горевания

20 минут без телеги через пять стадий горевания 1 апреля. Телеграм лёг. И интернет за 20 минут прошёл все стадии горевания: 1. Отрицание. "У меня одной не работает? Может вайфай?" 2. Гнев. "Я ТАК И ЗНАЛ" 3. Торг. "Может, если перезагрузить роутер..." 4. Депрессия. "Всё. Это конец. Надо было уезжать. Бизнесу конец." 5. Принятие. Не наступило, потому что Телеграм починился. А теперь давайте честно. Что реально произошло? Сбой. Технический. На 20 минут. Что произошло в головах? Апокалипсис. Потеря бизнеса. Потеря связей. Изоляция. Конец свободного интернета. Переезд в другую страну. 😉 И это всё за время, пока чайник закипал. Вот как это работает. Кто-то пишет: "Телеграм заблокировали???" С вопросительными знаками. Но мозг читает - утвердительно. И дальше запускается цепочка: - Один написал с тревогой - Десять прочитали и напряглись - Сто побежали проверять - Тысяча начала репостить - И вот уже коллективная нервная система вибрирует на частоте ☠ "ВСЁ ПРОПАЛО" Никто не проверил. Никто не подождал. Все сразу прыгнули в воронку. 😎 Причём каждый в отдельности - адекватный умный человек. А вместе - паникующая толпа из фильма-катастрофы. Почему мы так легко подключаемся к чужой панике? Потому что мозг заточен на выживание. Если стая побежала - значит, опасность. Некогда думать. Беги. Иначе конец. Это отлично работало в саванне. В Телеграме - так себе. Весь март телеграм работал то криво, то косо, кто-то уже давно вообще не может войти. Кто-то - скачал три ВПН и ещё один ВПН для ВПНов... В соцсетях 31 марта одни блогеры хоронили свои каналы и писали прощальные посты, другие призывали покупать премиум-подписку на два года. Массовая истерика и паника здорово умеет нас вовлекать. 😉 Не так ли? Что с этим делать? Не "не паниковать". Это совет из серии "просто не грусти". А вот что реально помогает при любой массовой истерии. Запоминайте. Ещё пригодится 😉 🔹 Пауза. Буквально 3 минуты. Не читать. Не проверять. Не гуглить. Просто подождать. 90% катастроф за 3 минуты отменяются сами. 🔹 Тело. Когда паника тянет в голову - вернитесь в руки, ноги, дыхание. Чашка в ладонях. Ступни на полу. Это не эзотерика, это нейробиология. 🔹 Вопрос-якорь: "Прямо сейчас, в эту секунду, мне что-то угрожает?" Обычно ответ - нет. Стою на кухне. Чайник кипит. Кот спит. Всё нормально. 🔹 Отключиться от потока. Коллективная эмоция - это как течение. Чем дольше читаете панические посты, тем глубже затягивает. Можно просто закрыть ленту. Телеграм вчера починился. Но кортизол у тысяч людей работал ещё сутки. Кто-то сорвался на близких. Кто-то не мог уснуть. Кто-то весь день чувствовал тревожный фон и не понимал почему. 20 минут сбоя - и целый день восстановления. А всё потому что люди среагировали на историю в голове, а не на реальность. Мир всегда будет подбрасывать поводы для паники и проверять нас на устойчивость. Это гарантия. Но между событием и вашей реакцией всегда есть зазор. В этом зазоре - ваша свобода. Не бежать со стаей. Подождать. Выдохнуть. И выбрать свою реакцию 😉 Я выбрала в марте спокойную уверенность, что мои подписчики не потеряются. Для этого создала ещё каналы в разных соцсетях (хотя, конечно, тележка мне ближе и роднее всех). 😎 Поэтому, друзья, без паники. Мир не рушится, а продолжает нас радовать! 😎 Тем более, что пора пить кофе с корицей и менять отходы на доходы! 😎 А вы что делали в те 20 минут? Паниковали? Или успели заметить, что чайник уже вскипел? 😉Явки и пароли в других соцсетях: В любимом ТГ Тот ещё психолог Сообщество в ВК