#РадостьВнутри 🌷
#РадостьВнутри 🌷 Классика жанра: человек не отвечает на сообщение 20 минут и ... Фсë! Мозг уже написал сценарий на целый сериал. Там и обида, и "наверное, я что-то не так сказала", и "может, он вообще меня бросает", и финал в стиле "ну и ладно, обойдусь". А человек просто был на встрече/в дУше. Телефон на столе лежал молча. Вообще без драмы, кстати 😅 Вот это и есть жизнь БЕЗ управления чувствами - одна мысль за несколько секунд разгоняется до полного апокалипсиса в голове. А теперь версия с управлением чувствами: та же ситуация, мозг начинает тревожиться, но вместо немедленного сериала - короткая пауза. "Так, это тревога говорит, не факты". И дальше спокойно живём, занимаемся своими делами, ждём ответ без драмы. Разница в одном: не что ты чувствуешь, а что ты делаешь с этим чувством дальше. Чувства - это не враги и не мудрые советчики из телевизора. Это просто сигналы. Как смс от организма: "Эй, тут что-то происходит внутри". А что делать с этим сигналом - решаем мы сами, а не автопилот паники. Люди, которые умеют управлять своими эмоциями - это не те, кто никогда не злится, не тревожится и не расстраивается. Это те, кто умеет остановиться на секунду и сказать себе: "Ага, вот и паника пришла в гости. 👋 Привет. А теперь идём дальше по своим делам". Владеть чувствами - это не прятать их под кровать и делать вид, что все ок. Это умение сказать: "Чувство, я тебя заметила, но решения здесь принимаю я". А теперь колитесь: 🔥 - если хоть раз разгоняли мысль "не ответили сразу" до целой драмы в голове ❤️ - если уже научились ловить себя до апокалипсиса и спокойно жить дальше 😉 А какая ситуация у вас чаще всего превращается в мини-сериал в голове? Пишите в комментариях. Обсудим и посмеёмся вместе 😇 С 🫶 ваш Тот ещё психолог в МАХ и Telegram