Супы в рационе 🍲 — 29 ноября 2025 г. в 17:27:07.619
Супы в рационе 🍲 Сразу скажу - я ЗА 🙋🏼♀️ первые блюда! Моя семья обожает супы, дети и вовсе готовы ими питаться на завтрак, обед и ужин 😁 Но! Главное, что хочется выделить - чтобы от супа была польза - ОН ДОЛЖЕН БЫТЬ ПИТАТЕЛЬНЫМ И СЫТНЫМ. Иначе голод наступит через полчаса и понеслось: сладкое, булочки, бутерброды ))) Зимой максимально актуальны горячие блюда в северных широтах! Но опять же, суп должен быть густой и приносить сытость до следующего приема пищи: В миске: 70% гущи - это любые овощи или/и крупы и обязательно белок (мясо/рыба/птица/морепродукты/яйца,чечевица/горох) 30% бульон А еще лучше такой вариант обеда: На первое - суп на мясном/курином/рыбном/грибном бульон На второе - белок + гарнир (по желанию) из крупы + салатик из сезонных овощей Таким образом, кто снижает вес - вам не захочется зафиналить десерт после такого сытного обеда) или в ближайшее время съесть что-то сладкое