Три ошибки в питании, которые ускоряют старение
Три ошибки в питании, которые ускоряют старение Мы часто усложняем то, что должно быть простым. В погоне за идеальным рационом можно наткнуться на советы, которые не столько помогают, сколько вредят. Вот три распространенные ошибки, которые истощают ресурсы организма вместо их пополнения. 1️⃣ Превентивное использование лечебных диет без назначения врача. Если нет конкретного диагноза, исключение целых групп продуктов создает дефицит нутриентов и лишает организм важных элементов. 2️⃣ Чрезмерное увлечение так называемыми полезными продуктами. Фрукты, сухофрукты, орехи и мед в больших количествах становятся источником лишних сахаров и калорий, нарушая углеводный обмен. 3️⃣ Поиск дефицитов по анализам до того, как налажено базовое рациональное питание. Без фундамента из разнообразной цельной пищи добавки и специальные протоколы не работают. Начинайте с гигиенических основ.