Что есть перед тренировкой. Простые правила — 10 июля 2026 г. в 16:30:01.833
Что есть перед тренировкой. Простые правила ✅ Выбирайте легкую белковую пищу с овощами. Подойдет курица, индейка, рыба, творог или яйца с салатом. ✅ Избегайте жирных блюд. Жиры перевариваются медленно, поэтому могут вызывать чувство тяжести и дискомфорт во время занятия. ✅ Соблюдайте комфортный интервал. Оптимально поесть за 1,5-2 часа до тренировки. Протеиновый коктейль можно выпить за 30-40 минут. ✅ Придерживайтесь привычных продуктов. Так вы лучше изучите реакции своего тела и подберете идеальный режим без сюрпризов. Никакие особые продукты, добавки, секретные сочетания пищевых продуктов перед тренировкой не нужны.
1 528 просмотров