Чем лучше запивать пищу за столом?
Чем лучше запивать пищу за столом? . 🌱 Чистая или минеральная вода — эталон. Она помогает пищеварению, размягчает пищу и учитывается в суточном балансе жидкости без лишних калорий. . 🌱 Кофе и чай содержат танины. Они могут снизить всасывание железа из растительной пищи почти на 40-60%. Это не запрет пить чай за обедом, но железо для вас важно, пейте эти напитки за час до или после еды. . 🌱 Молоко замедляет опорожнение желудка из-за коагуляции белка казеина в кислой среде. . 🌱 Алкоголь и сладкая газировка добавляют «пустые» калории и ослабляют контроль над аппетитом.
2 553 просмотров