Почему силовой тренинг называют системообразующим?
Почему силовой тренинг называют системообразующим? . Для осанки — урок «Здоровая спина», для грации — пилатес, для выносливости — кроссфит. В этом ряду силовые тренировки воспринимаются как занятия для «старой гвардии», не способной усвоить современные тренды. . Создается ложное впечатление, что каждая тренировка решает свою конкретную задачу, наподобие набора карандашей в коробке. А что на самом деле? Именно мышцы служат основой любой функциональности. Способность красиво двигаться, держать спину и уверенно сохранять равновесие на зимнем льду более чем наполовину зависит от общего развития скелетно-мышечной системы. Например, авторитетные Кокрейновские обзоры подтверждают, что работа с отягощениями улучшает результаты во всех стандартных тестах на баланс. Это не значит, что другие форматы тренировок бесполезны. Но когда вы распределяете своё время, полезно иметь представление: какие виды нагрузки являются основными, а какие — дополнительными.