Зачем женщине мышцы после 40?
Зачем женщине мышцы после 40? . Дома прекрасно развиваются координация, гибкость, мобильность, статическая выносливость. Но если говорить о базе, о «гигиене» тела после сорока, приоритет один: поддержать, а чаще восстановить мышечную массу. Мышцы — это несущая конструкция всего организма. Вот что именно они обеспечивают. Нормальный обмен веществ. Мышцы — ваш главный жиросжигатель. Эмоциональную устойчивость. Мышечная ткань работает как эндокринный орган и влияет на ваше состояние. Стабильность суставов. Это фундамент безопасности. Если вы решите заняться танцами или пластикой, именно развитый мышечный корсет убережет позвоночник от травм. Устойчивость тела к бытовым нагрузкам и к старению. Грациозность и женственность важны, тут я не спорю. Но чтобы создать основу, нужны силовые тренировки с адекватными отягощениями. Не «размяться», а именно работа с весом.