«Я чувствую себя разбитой после утренней силовой тренировки, это нормально?»
«Я чувствую себя разбитой после утренней силовой тренировки, это нормально?» . Это нормально. Силовые тренировки, в отличие от некоторых других, часто приводят к состоянию расслабленности, а не возбуждения. Организм расслабляет тело и направляет ресурсы на регенерацию мышц. . Если это мешает фокусировке в течение рабочего дня, то практичнее перенести тренировку на вечерние часы. Тогда сонливость будет приходить как раз вовремя, а ночной сон будет глубже. Искусственно «бодрить» организм после тренировки — не лучшее решение.
1 662 просмотров