Съесть И Не Набрать — 27 августа 2026 г. в 12:50:01.797
Съесть И Не Набрать Самая большая проблема многих худеющих состоит в нежелании отказывать себе в чем-то вкусненьком. Очень часто можно услышать, что достаточно вписаться в количество ккал и при этом продолжать кушать сладости и худеть. Однако, вписаться в ккал совсем недостаточно, необходимо вписаться именно в норму БЖУ. Достаточно сделать обычное сравнение, чтобы стало понятно насколько это не верно. Кусок торта весом 100 гр, это около 350 ккал... На эти же 350 ккал можно съесть 285гр риса или 260гр куриной грудки! А теперь подумайте от чего вы будете более сыты: 100гр торта или 285 гр риса!? Сравнивать пользу торта или риса/грудки вообще бессмысленно, поскольку торт - жир и сахар! Как я говорил выше:"Важно не количество ккал, а именно соотношение БЖУ, направленное на желаемый результат", поэтому, если цель - похудение, то необходимо отказаться от говно-еды, которая не несёт в себе пользы для организма. Так что же кушать, чтобы укладываться в свою норму КБЖУ и не быть голодным/голодной? 🤔 При составлении плана питания мною обязательно добавляются в рацион овощи. Благодаря большому количеству клетчатки и низкой калорийности - они идеально подходят ля того, чтобы не чувствовать себя голодным и при этом заполнить желудок! 🏋♀️💪🏋♀️ Твой план питания и тренировок vk.ru/id215142384