Перед тренировкой я могла просто встать с кровати, и сразу сесть в шпагат.
Перед тренировкой я могла просто встать с кровати, и сразу сесть в шпагат. -Без полноценной разминки. -Без постепенного разогрева. -Без понимания, как должен быть выстроен ровный шпагат. Тогда казалось, что всё нормально: •ноги поднимаются выше, •на тренировке будто легче •тело уже “размято”. Но на самом деле я не думала о технике: о положении таза, спины, коленей и стоп. Мне казалось, что главное - просто сесть ниже. Именно так у меня закрепился кривой шпагат. Сейчас я очень хорошо вижу, как сильно это влияет на элементы: равновесия, затяжки, прыжки и линии тела. И самое важное — это может влиять не только на красоту, но и на здоровье гимнастки. Растяжка — это не просто “сесть ниже”, а постепенная грамотная работа с телом, техникой и правильной амплитудой. Именно поэтому в Школе гимнасток мы отдельно работаем над: — ровным шпагатом — безопасной растяжкой — правильной техникой — переносом растяжки в элементы Чтобы гимнастка не просто “сидела в шпагате”, а могла использовать растяжку красиво, ровно и безопасно 🤍 Если у вашей гимнастки есть перекос, кривой шпагат или растяжка не переносится в элементы — лучше не ждать, пока ошибка закрепится ещё сильнее. Заполните анкету, и приходите в Школу гимнасток ! Будем выстраивать правильную базу, которая помогает девочкам расти, прогрессировать и сохранять здоровье в спорте.