Больше кислорода. На улице концентрация кислорода выше, а воздух обновляется через сист...
Больше кислорода. На улице концентрация кислорода выше, а воздух обновляется через систему вентиляции, как в зале. Это улучшает насыщение крови кислородом, благодаря чему сердце работает эффективнее, а общая выносливость растёт быстрее. Разнообразная нагрузка. Неровная поверхность (грунт, трава, корни), перепады высот, ветер — всё это заставляет тело активнее работать. В результате активнее включаются мышцы-стабилизаторы, которые в зале часто «бездействуют», что помогает развивать баланс, координацию и силу. Стимуляция мозга. Окружающий мир постоянно меняется. Даже если во время интенсивной тренировки мозг частично отвлекается на созерцание пейзажа, такая сенсорная стимуляция в целом полезна для нервной системы.
23 просмотров