Снижение стресса и улучшение настроения. Физическая активность на природе в сочетании с...
Снижение стресса и улучшение настроения. Физическая активность на природе в сочетании с контактом с природой помогает снизить уровень кортизола (гормона стресса) и стимулирует выработку эндорфинов и дофамина. Многие отмечают, что уличные тренировки субъективно кажутся менее утомительными. Поддержка иммунитета. Солнечный свет способствует синтезу витамина D, который важен для иммунной защиты и здоровья костей. А регулярные занятия в разных погодных условиях (без крайностей) тренируют терморегуляцию и в целом повышают устойчивость организма к простудам. Улучшение сна. Физическая усталость в сочетании с естественным освещением помогает нормализовать выработку мелатонина — гормона, отвечающего за сон.
25 просмотров