Качество сна. Расслабляющие асаны и медитативные завершающие практики (например, шаваса...
Качество сна. Расслабляющие асаны и медитативные завершающие практики (например, шавасана) помогают быстрее засыпать и улучшают общую продолжительность сна. Иммунитет. Поскольку йога помогает снижать уровень стресса и воспаления в организме, она косвенно способствует укреплению иммунной защиты. Когнитивные функции. Практика улучшает концентрацию внимания, память и скорость обработки информации.
47 просмотров