Польза медитации
Польза медитации Медитация — это практика сосредоточения и успокоения ума. Снижение стресса и тревожности. Медитация тренирует способность «успокаивать» непрерывный поток мыслей, что помогает лучше справляться с повседневными нагрузками. Исследования подтверждают, что регулярная практика снижает уровень кортизола (гормона стресса) и нормализует артериальное давление. Эмоциональная регуляция. Медитация учит воспринимать эмоции без избыточной реактивности, помогает распознавать чувства и находить более конструктивные способы справиться с негативом.
47 просмотров