Помощь в контроле веса и обмене веществ. Сопротивление воды довольно высоко, поэтому ча...
Помощь в контроле веса и обмене веществ. Сопротивление воды довольно высоко, поэтому часовая тренировка в бассейне сжигает немало калорий. При регулярных занятиях это помогает снижать процент подкожного жира, наращивать мышечную массу (которая ускоряет метаболизм) и улучшать чувствительность клеток к инсулину. Улучшение состояния кожи. Гидромассаж, который возникает при движении в воде, стимулирует кровообращение и может способствовать повышению упругости кожи, а также помогать в борьбе с проявлениями целлюлита. Развитие координации и гибкости. Чтобы эффективно двигаться в воде, нужно постоянно контролировать положение тела в пространстве, что тренирует баланс и координацию. Гребки, перевороты и другие элементы также помогают растягивать мышцы и повышать их эластичность.